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炎炎夏日更加风靡的运动——室内跑步!
添加时间:2017.05.23

 随着夏天的到来,各地气温节节攀升,烈日当空照,这让酷爱锻炼的人有些吃不消户外运动。尽管夏天正是健身的好时机,因为夏天人体新陈代谢快,正确健身方法确实可以使效果事半功倍,可以使得健身塑型效果更显著;但对热爱跑步的跑友们来说室外跑步可谓是一大挑战,相对于在室外的高温和紫外线照射,在有空调、舒适的室内跑步机上跑步听起来确实很吸引人。

 现在越来越多的人会购置一台跑步机放在家里,能够一边看着电视、听着音乐,一边锻炼身体,在家里健身更节约时间,又不用忍受室外炎热的天气,任何时候都能健身而不受户外烈日的影响,现在有越来越多的年轻人选择了在家里健身运动的方式,家用跑步机已经引领起一股健身的潮流,这真的是一种现代生活方式。

现代人生活节奏加快,工作压力增大健身运动能有效的缓解人们精神上的压力,而体育运动也是增强身体素质的唯一方法。看一看目前传统的健身方式,去健身房的话,首先要安排一定的时间,这无疑就占用了宝贵的休息。夏天去健身房,路上就已经让你大汗淋漓,加上健身房里人比较多,空气污浊,让你健身的心情大大折扣。不如在家里配置一台跑步机,不受天气环境限制,操作简单方便,每天都可以选择一段时间来进行健身锻炼,比起去健身房效果还要好。  

YOWZA健身器材提醒您,一些关于夏天室内跑步的小常识:

1、夏天运动着装 切勿穿棉质的衣服,很容易吸汗且不容易干,导致衣服贴在身上非常难受,也会非常影响跑步心情。建议在运动前穿透气速干面料的运动装,干爽的状态会让自己更加舒服自在。

2、及时补充水分 夏季跑步经常大量出汗,即使在室内跑步机跑步,及时补水也是十分重要的。不少跑友会想着等跑一段时间或者觉得口渴时才想到要去喝水,然而在炎热的夏季很可能会导致随时脱水或中暑等问题。

 3、切勿乱吃冰冷食品 在运动途中,切勿吃雪糕或冰冻饮料和冰冻水等食品,身体突然冷热交替会导致出现问题或疾病。西瓜也不建议在运动中吃,会导致拉肚子或不舒服等问题。

4、跑后慢慢停下 当我们在跑步机上跑步时,心跳速度会非常的快,准备结束跑步时千万不要马上停下来或者坐下来,这样会导致身体突然崩溃及其他问题。所以你可以放慢速度跑一段距离,直到我们感觉心率降下来后,在慢走一段距离,随后停止。