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让跑步机成为你减肥的佳友
添加时间:2017.05.26

爱美之心,人皆有知,很多有想法买跑步机的人,特别是女性朋友,多半会在买前四处打听跑步机减肥效果好么?其实,减肥效果是因人而异,立竿见影多是不健康的减肥,科学的减肥方法,坚持是最重要的。跑步机对减肥来说是非常简便、实用的运动器械。不管是新手还是资深健步者,只要目标坚定,为自己制定一个合适的减肥计划,跑步机减肥效果好么这种问题绝对给你一个惊喜的答案。

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跑步机上减肥只要过了体能训练这关,就好办。尤其是体能较差,意志力比较薄弱的人需要加强训练。刚开始时可以慢跑,时间控制在半小时内,在自己体力可承受范围之内;第二天,增加10分钟,基本控制在平时体能极限,感觉到疲惫时休息;第三天,增加20分钟,争取跨越体能极限,与乳酸做斗争;第四天,坚持目标40分钟左右。此后继续坚持下去,直到身体适应40分钟的量,不会感觉透支、疲惫。胜利就不远了。